5 Remédios Naturais e Eficazes para Reduzir o Estresse e a Ansiedade
Mais e mais pessoas estão enfrentando uma vida de alta pressão. Para aliviar a ansiedade e o estresse, as técnicas corporais e algumas mudanças de estilo de vida simples podem ajudar. Se os sintomas de ansiedade estão interferindo em sua vida diária, experimente estes remédios naturais, que são simples de usar e realmente eficazes.
1. Beba chá de gengibre
Recomenda-se uma xícara de chá de gengibre quente para aliviar o estresse e a tensão. Ele também promove a digestão e desintoxica o corpo, fazendo com que você se sinta melhor de forma geral. Você pode adicionar alguns pedaços de raiz de gengibre em uma xícara de água quente e beber várias vezes por dia.
2. Beba chá de camomila para relaxar
A camomila é um remédio bem conhecido para o relaxamento. Você pode usar óleo essencial de camomila para uma massagem. Também é recomendado beber uma xícara de chá de camomila pela manhã para começar seu dia.
3. Tome suplemento de teanina para aumentar o humor
Foi provado que o suplemento de teanina ajuda a gerar ondas cerebrais alfa, as quais estão relacionadas com o relaxamento. Portanto, é uma boa opção tomar um suplemento de teanina quando você quer reduzir o estresse e aumentar a sensação de relaxamento. Não tome mais de 200 mg por dia deste suplemento.
4. Combata emoções negativas com limão
O limão não é só um bom reforço de imunidade, ele também funciona bem para combater o estresse, a ansiedade, a depressão e outros distúrbios mentais, graças ao seu aroma refrescante, que possui propriedades edificantes e purificadoras.
5. Utilize valeriana como um auxiliar do sono
A raiz da valeriana tem sido amplamente utilizada para tratar a ansiedade, tensão e pode ajudá-lo a dormir melhor. Esta erva também trata a pressão alta e muito mais.
Fonte: Noticias Naturais
